C9 – dag 06 & 07

I går var det vejedag, og på grund af weekendens fødselsdag var jeg ret spændt på om jeg overhovedet havde tabt mig. Jeg har dog smidt 1,7 kg. så det er jo helt fantastisk 🙂 Det skulle dog også undre mig, hvis jeg ikke havde tabt noget, da jeg ikke føler jeg spiser særlig meget.

Jeg er ikke sulten længere, men jeg kan godt mærke, at mit blodsukker nogle gange er ret lavt, og det er ikke rart. Derudover føler jeg faktisk ikke jeg har særlig meget energi de her dage. Jeg glæder mig til at veje mig på dag 9 og se om der er sket mere der.

Videodagbog: C9 dag 05

Så er det tid til endnu en opdatering om C9 programmet 🙂 Jeg havde min første udfordring i dag, hvor jeg var til familiefødselsdag… Og det gør, at jeg er ret spændt på at komme på vægten i morgen. Bliver lidt skuffet hvis ikke jeg har tabt mig, selvom jeg godt ved, at det ikke er det primære mål med C9. Uanset hvad, så tror jeg virkelig det er sundt at jeg skal drikke alt det Aloe Vera, og at jeg spiser kosttilskuddet. Skal stadig vænne mig til at drikke alt det vand, men det går bedre. Det tror jeg at jeg skal gøre til en permanent vane!

Hvis du har lyst til at prøve Change 9, så vil jeg anbefale dig at kontakte Janne. Hun er virkelig sød, og er der for en igennem hele forløbet. Som jeg siger i videoen, så kunne jeg godt finde på at fortætte med at bruge Forever Ultra, da det mætter virkelig godt!

Jeg har prøvet mig lidt frem med forskellige versioner af Forever Ultra. Nogle dage har jeg blendet den med lidt bær og mandelmælk, mens jeg andre gange har blandet den med mælk. Jeg har den med vanille smag, og faktisk smager den også godt, når jeg bare blander den med vand. Den mætter virkelig godt, og faktisk også ret længe. Smagen er ikke ligeså syntetisk som andre produkter jeg har prøvet, og det er personligt meget vigtigt for mig. Normaltvis kan jeg nemlig slet ikke få hverken proteinpulver eller Nupo ned :/ Den her ryger ned som en leg! Så hvis du søger en god og mættende måltidserstatning, så køb Forever Ultra 🙂

C9 – dag 03

De to første dage på Change 9 siges at være de værste. I dag var dag 3:9, og det betød at jeg måtte drikke en måltidserstatning til morgen, ligesom jeg til aften måtte få rigtig mad. Hurraaaa! Fasten er ovre 🙂

Jeg må dog indrømme jeg har kæmpet lidt i dag. Været sulten, og især haft en trang til at spise brød. Faktisk også haft craving efter noget salt. Jeg måtte i formiddags kapitulere og spise et knækbrød. Æv.

I dag prøvede jeg også at træne, men der var meget lidt energi i kroppen. Jeg kunne ikke løfte ligeså tungt som jeg plejer, og min udholdenhed var heller ikke god. Det skyldes klart, at jeg trænede før jeg fik min første aftensmad i to dage, så mine depoter var ved at være godt tømte.

Lige inden jeg skulle spise den første rigtige mad var jeg ekstremt sur og i dårligt humør. Udkørt, træt, sulten og ked af det. Faktisk var jeg på grådens rand da jeg kom hjem fra træning. Både fordi træningen var gået dårligere end ventet, men ligeså meget fordi jeg bare var helt tom for energi.

Jeg spiste en hakkebøf, lidt fedtfattig bearnaise og bønnefritter – og det røg meget hurtigt ned. Hold op hvor var det lækkert at få noget mad! Det sjove var, at lige efter jeg havde spist var mit energi niveau vanvittigt højt igen, og det samme var humøret. Så maden havde været lige hvad jeg trængte til! 🙂

C9 – dag 01

Hvad er C9?

Først lige lidt baggrundsviden om C9 programmet inden jeg skriver, hvordan første dag er gået. Change 9 varer ni dage, og er et program der har til formål at kickstarte en vægttabsrejse. Derefter kan man vælge at fortsætte på F1 og F2, men det har jeg endnu ikke besluttet mig for om jeg vil. Jeg synes programmet virker let og overskueligt, eftersom alt er med i pakken, og der følger en lille overskuelig vejledning med.

C9 2

Den pakke jeg fik udleveret af Janne, indeholder:

  • 2 x Forever Gel Original: Aloe Vera i flydende form. Konsistensen er ikke gel-agtig selvom navnet kunne antyde det.
  • 1 x Forever Ultra: Måltidserstatning i pulverform med smag af vanille.
  • 1 x Forever Fiber: Små pakninger med fiber i pulverform, som kan opløses i kaffe eller vand.
  • 1 x Forever Therm: Kosttilskud med otte vitaminer. Mindsker træthed og sætter forbrændingen i vejret.
  • 1 x håndbog med vejledning
  • 1 x målebånd

I håndbogen kan jeg læse alt om, hvad jeg bør spise og drikke i løbet af de ni dage. Der findes også forskellige opskrifter på bl.a. shakes. Derudover er det rart at der er mulighed for afkrydsning og noter, ligesom jeg kan notere min vægt og mål i cm.

C9 1

Så er jeg i gang med C9

De to første dage på C9 er de hårdeste, da de er stort set fastende dage. De første to dage er 1 Forever Ultra shake det eneste reelle måltid jeg får i løbet af dagen. Den skal drikkes til middag. Derudover må jeg spise lidt fra ‘den frie liste’, som er udvalgte grøntsager og frugt, der må spises i moderate mængder.

Kl. 09

50 ml vand. 30 ml aloe vera gel. Adr! Det smager virkelig ikke godt. Jeg valgte at tage det som en shot, men det tror jeg ikke jeg gør igen. Det gel jeg skal have i løbet af dagen har jeg blandet med sukkerfri saftevand, og håber at det hjælper lidt på smagen 🙂

Kl. 10.30

Den første sult meldte sig. Jeg ved dog godt, at det blot er mere vane end reelt sult, så det går hurtigt over. Et stort glas vand (260 ml)  og lidt blomkål hjalp virkelig godt.

Kl. 11.30

Sulten er ikke overvældende endnu. Skal blot lige vænne mig til det tror jeg. Min hjerne siger jeg er sulten. Tager en kop kaffe med min fiber blandet i. Man kan ikke smage fiberen i kaffen, og konsistensen af kaffen er det samme – heldigvis. Drikker igen et stort glas vand (260 ml), og glæder mig til at ‘drikke’ min frokost om en times tid.

12.30

Til middag var sulten stadig ikke helt stor, men jeg glædede mig alligevel til at få lidt i maven. Jeg blandede vanilleshaken med 3 dl mandelmælk, og det smagte overraskende godt. Normalt kan jeg ikke lide at drikke hverken NUPO eller proteinshakes, da jeg synes smagen er kunstig, men den her kunne jeg faktisk godt lide. Tror jeg vil prøve at blande med 1,5 dl mandelmælk og 1,5 dl almindeligt mælk i morgen, da konsistensen var ret tyk i dag. Jeg drak mine 30 ml Aloe Vera Gel i en halv liter saftevand, og kunne dermed slet ikke smage at der var gel i. Hurraaa! Så skal jeg nok komme igennem alt det gel 🙂 Shaken og saftevandet mætter overraskende meget. Nu er jeg bare spændt på, hvor længe jeg er mæt 😛

Kl. 14.45

Den shake jeg fik til middag mætter endnu, og det overrasker mig virkelig. Inden længe skal jeg til badminton et par timer. Så går tiden med det 🙂 Plejer ikke være sulten efter træning, men nu får vi se. Den helt store test kommer i aften, hvor jeg skal i biografen.

Kl. 17

Efter badminton ramte sulten mig lidt må jeg indrømme. Jeg skyndte mig at spise et lille æble lige efter for at få blodsukkeret stabilt. Handlede lige efter badminton, og det var sgu lidt hårdt at gå blandt alverdens fristelser med rumlende mave. Æblet hjalp dog efter et kvarters tid.

Kl. 19

Drak en halv liter saftevand med 30 ml Aloe Vera. Sulten er lidt slem nu… Og jeg skal i biografen om en time. Jeg har dog pakket en håndfuld vindruer og noget vand.

Kl. 21

Det var en udfordring at være i biografen, da jeg er vant til at snacke den lidt der i mørket 🙂 Jeg blev dog også opmærksom på, hvor meget af min sukker- og madtrang der egentlig bare skyldes vane. Da jeg begyndte at koncentrere mig om filmen frem for de manglende popcorn gik det fint.

Kl. 23.30

Efter filmen var slut kunne jeg godt mærke at mit blodsukker var ret lavt. Heldigvis skulle jeg bare hjem i seng, men må indrømme jeg var liiiidt gnaven.

Konklusion

Jeg er overrasket over, hvor let jeg kom igennem dagen. Derfor er jeg også overbevist om, at jeg sagtens kan klare en dag mere. Når de to første dage er gået, så må jeg begynde at spise aftensmad. Glæder mig allerede lidt til at få noget at tygge på…

 

Oh lord… Siden sidst.

Undskyld.

Jeg er simpelthen for dårlig til at opdatere bloggen. Er kommet frem til den konklusion, at jeg ikk te har ligeså stort et behov for at skrive mine tanker ned, som jeg havde i starten. Dertil kommer at jeg er kommet på arbejdsmarkedet, og der derfor selvsagt er mindre tid og overskud til at få skrevet her. Men nu er det på tide med en lille opdatering.

Og hvad er status så…

December og januar har vægten været stillestående… Eller. Det ved jeg faktisk ikke, da Kim (personlig træner) tog min vægt fra mig for noget tid siden. Jeg har dog fået den igen, og jeg kan til min skræk se, at jeg har taget 1,5 kg på :-O OH MY GOD! Hvordan kunne det ske, når jeg har haft Kim som personlig træner i december og januar?! Jo, det skal jeg fortælle dig. For det første kan jeg mærke (og se) at jeg har fået flere muskler, og på min krop kan jeg ikke se, at jeg har taget fedt på. Det er dog urealistisk at jeg har taget 1,5 kg muskelmasse på i løbet af to måneder. Så det skyldes altså også en manglende fokus på kost, og lidt for mange “det er så synd for dig Ida, så du må godt synde lidt i dag”. Sidstnævnte er jeg virkelig verdensmester i! Der skal ikke meget til for at overtale mig selv om, at chokolade overhovedet ikke skader, men tværtimod går lige i guns… Come on, Ida 😛

Det går mig dog ikke synderligt på, at jeg har taget lidt på igen. For er det ikke sådan et vægttab er? Op og nedture. Jeg ved at jeg nok skal få dem smidt igen. Desuden er jeg i mit livs form takket være Kim, og det føles så lækkert. Er udholdende som aldrig før, og er der noget der motiverer mig, så er det at kunne mærke fremskridt! Jeg har valgt ikke at træne med Kim i februar, da jeg vil prøve at se om jeg kan holde træningen ved lige selv. Derfor har han udarbejdet et træningsprogram til mig. Han er guld værd.

C9 testkanin

For at komme tilbage på sporet mht mine kostvaner har jeg sagt ja til at prøve C9. De næste 9 dage kommer til at teste min vedholdenhed, og udfordre mig i forhold til sult. Jeg kommer løbende til at opdatere omkring hvordan forløbet er, både i videodagbog, på Instagram og her på bloggen. Jeg håber at kickstarte vægttabet, så jeg kaster en helt masse Aloe Vera i hovedet de næste dage 🙂 Flere jeg følger på Instagram har prøvet C9 med gode resultater, og jeg hørte om det for noget tid siden. En dag snakkede jeg med Janne, som også træner i CrossFit by the Mill, og eftersom hun forhandler det, så sagde jeg ja til at prøve det. I kan finde C9 – og meget mere – på Jannes hjemmeside myaloevera.dk/macieforeverliving 🙂 Jeg har i dag haft min første dag på C9, og det er en af de hårde dage… Men det kan I læse mere om i et seperat indlæg.

Highfives,

Ida